Stark werden & Ausdauer verbessern
Funktionelles Ganzkörpertraining

Crosstraining ist eine Trainingsmethode, bei der du in einem Training möglichst viele motorische Fähigkeiten gleichzeitig trainierst. Ziel ist es dabei stärker zu werden, deine Ausdauer zu verbessern, beweglicher zu werden und deine Koordination insgesamt zu verbessern.

Um dieses Ziel zu erreichen, werden Crosstrainings sehr komplex und ganzheitlich aufgebaut. Das Training beginnt mit einem intensiven Warm-Up und Techniktraining. Anschließend folgt das Ganzkörpertraining häufig als Zirkeltraining, damit der Körper möglichst wenig Pause bekommt. Zum Schluss gibt es dann noch das Cool Down, um die Regeneration optimal einzuleiten.

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